Consigli di posa per modelle – Quando si tratta di posare davanti alla macchina fotografica, ci sono alcuni trucchi e tecniche che le modelle possono utilizzare per massimizzare la loro presenza ed espressività. Questo articolo presenta alcuni di questi consigli che possono aiutarvi ad avere successo nei servizi fotografici o nei casting. 3 basi per […]
Cura del corpo – Sappiamo tutti che la pelle del nostro corpo ha bisogno di tanta attenzione quanto quella del nostro viso! Lavarsi regolarmente o fare la doccia fa parte della vita, lo impariamo presto. La cura del corpo per gli uomini è anche direttamente collegata alla salute. Se non si pulisce la pelle regolarmente, […]
Cura degli uomini – Anche gli uomini dovrebbero curarsi regolarmente e fare qualcosa di buono per il proprio corpo. Dalla cura del viso, come ci si dovrebbe prendere cura del proprio viso in modo corretto, alla perfetta cura della barba, dei capelli e del corpo, troverete tutto ciò di cui un uomo ha bisogno nella […]
Stretching – Lo stretching dovrebbe allungare muscoli, tendini e legamenti, renderli più elastici e quindi più efficienti. O in altre parole: gli esercizi di stretching dovrebbero aiutare a dare al corpo l’elasticità che è necessaria per una buona coordinazione e divertimento durante lo sport. In questo articolo troverete 3 video sullo stretching. Prima, un video […]
Allenamento a casa – Non è necessario andare in palestra o comprare attrezzature costose per raggiungere o mantenere una figura tonica e in forma. Non hai bisogno della tua palestra personale piena di tutti i tipi di attrezzature da internet. Se conosci un allenamento efficace da fare a casa e lo fai correttamente, allora un […]
Stella McCartney – è il nome della top designer mondiale e allo stesso tempo il nome del suo marchio di lusso. La stilista britannica è la figlia del famoso musicista Paul McCartney. Nel mercato dell’alta moda di lusso, il marchio è noto per i suoi disegni tradizionali e femminili. Nelle sue collezioni, McCartney attribuisce grande […]
Allenamento di resistenza – Ci sono molti tipi e forme diverse di allenamento di resistenza. L’allenamento di resistenza si riferisce agli sport che sfidano principalmente il sistema cardiovascolare. I classici allenamenti di resistenza sono la corsa, il nuoto e il ciclismo. Tuttavia, ci sono anche numerosi allenamenti per allenare la resistenza a casa. Un allenamento […]
Allenamento di tutto il corpo – sano e in forma nella vita quotidiana. Esercitarsi con il proprio peso corporeo aiuta immediatamente a ottenere un corpo più sano e più forte. Un allenamento completo del corpo a casa ha molti vantaggi. Puoi iniziare quando e dove vuoi, non hai bisogno di un abbonamento, nessuna scusa e […]
Allenamento delle gambe – L’allenamento delle gambe è una parte importante del successo dell’allenamento per gli uomini. Dipende sempre dal tuo obiettivo personale, se vuoi avere gambe particolarmente muscolose o piuttosto snelle e definite. Una cosa è certa: con un allenamento regolare delle gambe è garantito che otterrete una posizione più solida, un migliore equilibrio […]
Allenamento addominale – Quasi ogni uomo sogna una confezione da sei. Per raggiungere questo obiettivo, è importante costruire il muscolo addominale con allenamenti continui e prestare attenzione alla dieta. I sit up o i crunch da soli non sono sufficienti, è importante che ci sia uno stimolo costante, che si può ottenere con manubri, per […]
Rowan Row – Lo YouTuber di fitness è noto per i suoi efficaci allenamenti e piani di allenamento. Rowan è nata in Romania e ci vive ancora oggi. È su YouTube da quasi 10 anni e ora ha più di 1,65 milioni di iscritti. Il suo video più popolare ha 29 milioni di visualizzazioni su […]
Chris Heria – Il modello di successo di fitness viene dalla Florida e si è interessato all’industria del fitness in giovane età. Con il tempo, Chris Heria si rese conto che poteva fare molto di più con tutte le sue conoscenze ed esperienze e decise di aprire una scuola di fitness. Attraverso i suoi vari […]
Esercizi yoga – esercizi per la tua anima. Un antico sistema di esercizi proveniente dall’India che aiuta ad equilibrare “corpo, mente e anima”. Lo yoga consiste in movimenti dolci e potenti che rafforzano l’addome, il petto e la schiena, così come l’anima umana. Aiuta a percepire i bisogni e a sperimentare il qui e ora […]
Heather Robertson – Segue uno stile di vita sano e sportivo che condivide con successo con la sua comunità attraverso i social media. Insegna all’umanità che si tratta di sperimentare, provare cose nuove, fallire e soprattutto fare errori, per poi riconoscerli e crescere da essi. Ognuno di noi ha un percorso di viaggio diverso, ma […]
Sport – Balletto, Zumba e altro! Il tuo corpo può essere allenato non solo in palestra o con l’aiuto di allenamenti, perché ci sono una varietà di sport che non sono solo divertenti, ma ti tengono anche in forma e aumentano la tua resistenza. Ci sono molti tipi diversi di sport, quindi c’è uno sport […]
Allenamento di resistenza – Cardio e allenamenti. Ci sono diverse ragioni per iniziare l’allenamento di resistenza. Molte donne vogliono perdere peso, tenersi in forma o semplicemente schiarirsi le idee. Puoi fare il tuo allenamento di resistenza ovunque e in qualsiasi momento. Se ti piace stare all’aria aperta, correre, andare in bicicletta o camminare sono buone […]
Allenamento di tutto il corpo – allenamento cardio e allenamenti. Non c’è bisogno di passare una mezza eternità in palestra per avere un corpo tonico, basta conoscere gli esercizi giusti. Davvero efficace è un allenamento per tutto il corpo con sessioni di hit e un intenso allenamento a circuito. Un allenamento per tutto il corpo […]
Allenamento del sedere – Pancia piatta, schiena definita, braccia sode e un sedere scolpito: la lista dei desideri del corpo da sogno è lunga. Ma un sedere ben allenato è di solito in cima alla lista. Con una dieta consapevole e i giusti esercizi per il sedere, puoi ottenere il tuo sedere da sogno. Ci […]
Allenamento delle gambe – Molte persone pensano che sia sufficiente correre un po’ o andare in bicicletta ogni tanto per modellare le gambe in modo ottimale. Ma questo non è del tutto vero. Oltre alle sessioni cardio, è anche importante allenarsi con il proprio peso corporeo o con pesi aggiuntivi. Avete con voi tutto il […]
Allenamento della schiena – Schiena forte e definita. La schiena è spesso trascurata da molte persone. La mancanza di allenamento della schiena porta spesso a problemi di postura o dolore. Questi problemi possono essere rapidamente risolti attraverso esercizi mirati. Un altro vantaggio dell’allenamento della schiena è una postura eretta, perché soprattutto come modello è molto […]
Chloe Ting – La YouTuber di fitness è nata in Brunei e si è trasferita a Melbourne, Australia all’età di 16 anni. Nel 2021, Ting lascia Melbourne e si trasferisce definitivamente a Singapore. Prima di iniziare un canale YouTube, Ting ha lavorato come attuario. Ting ha iniziato il suo canale YouTube nel 2011 quando lavorava […]
Pamela Reif – È la regina degli allenamenti casalinghi per addominali, gambe, glutei e tutto il corpo. Con oltre 8 milioni di follower su Instagram, la fitness influencer convince non solo con i suoi modi super simpatici, ma anche con il suo corpo ben tonificato, che mette regolarmente sotto i riflettori. È anche conosciuta per […]
Bully Juice – Vuoi costruire muscoli senza attrezzature o palestra? Qui troverete i migliori esercizi per l’allenamento della forza senza attrezzature, che vi assicureranno di mettervi in forma a casa in modo flessibile e senza complicazioni. Bully Juice è uno degli influencer di fitness di maggior successo al mondo e ti accompagna verso il tuo […]
Dieta DASH – In contrasto con la digiuno d’intervallo o l’intera dieta crash, la dieta DASH mira a consentire la perdita di peso sano per un lungo periodo di tempo. Il nome infine è anche l’acronimo di ‘Approccio dietetico per fermare l’alta pressione’ ed è rivolto principalmente a persone con problemi di salute come l’alta […]
