Endurance – Allenamento e allenamenti per donne: Danza & Cardio
Allenamento di resistenza – Cardio e allenamenti. Ci sono diverse ragioni per iniziare l’allenamento di resistenza. Molte donne vogliono perdere peso, tenersi in forma o semplicemente schiarirsi le idee. Puoi fare il tuo allenamento di resistenza ovunque e in qualsiasi momento. Se ti piace stare all’aria aperta, correre, andare in bicicletta o camminare sono buone opzioni. I classici della corsa e del ciclismo possono essere fatti anche a casa con una varietà di esercizi. Questi allenamenti di resistenza sono perfetti se vuoi diventare una modella a Berlino, Colonia o Milano, per esempio. Con questi esercizi allena la figura perfetta per la tua carriera di modella. In questo video vi mostriamo i migliori allenamenti per aumentare la vostra resistenza. Torna alla guida all’allenamento.
Ti senti pigro o demotivato? Allora fai questo allenamento di danza! Potresti impiegare 1 o 2 volte per fare alcune mosse. Ma è così divertente! La parte migliore è che si bruciano molte calorie mentre si balla.
Allenamento cardio per principianti con Mad Fit
Vuoi migliorare la tua forma fisica e la tua resistenza? Poi fai gli esercizi in questo video di 15 minuti del fitness YouTuber Mad Fit.
Allenamento cardio intensivo – 30 minuti
Se vuoi sudare e bruciare molte calorie, questo allenamento cardio di 30 minuti fa per te.
Allenamento di resistenza sul tapis roulant
Allena la tua resistenza con un allenamento HIIT sul tapis roulant. Cosa aspettarsi:
5 minuti di camminata con pendenza
30 secondi di sprint, 30 secondi di riposo
5 minuti di camminata con pendenza e senza mani
20 secondi di sprint, 10 secondi di riposo
Aumentare la velocità sempre di più
Suggerimenti per l’allenamento: Sport e altro
Altri consigli per l’allenamento! Ognuno di noi dovrebbe tenersi in forma regolarmente per rafforzare la propria salute e il proprio corpo. Qui troverai tutto quello che devi sapere sul fitness, che si tratti di esercizi per la schiena, lo stomaco o le gambe. Lasciati ispirare dai nostri piani di allenamento e mettiti in forma per l’estate.
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