Sport – Il tuo corpo può essere allenato non solo in palestra o con l’aiuto di allenamenti, perché ci sono una varietà di sport che non sono solo divertenti, ma ti tengono anche in forma e promuovono la tua resistenza. Ci sono molti tipi diversi di sport, quindi c’è uno sport che piace a tutti. In questo articolo sarete introdotti ad alcuni sport e imparerete tutti i benefici di ogni sport, dalla boxe alla pallavolo. Questi allenamenti sono perfetti se vuoi diventare una modella a Düsseldorf, Colonia o Parigi, per esempio. Con questi esercizi allenerai la figura perfetta per la tua carriera di modella. Torna alla guida all’allenamento.
La boxe è un grande sport. Perché la boxe allena quasi tutti i gruppi muscolari e si ottiene una buona tensione del corpo. Allena anche la coordinazione, la forza, la resistenza e i riflessi. Il pugilato allena i muscoli delle spalle e del busto e le braccia attraverso pugni frequenti. Inoltre, il pugilato è molto vario, dato che ci sono diverse varianti di pugilato. Questi includono la kickboxing e la Thai boxe.
Qui troverete un video di allenamento di boxe che è perfetto per i principianti:
Calcio: allenamento di resistenza, costruzione dei muscoli e spirito di squadra
Il popolare sport della palla è anche un ottimo sport che promuove la resistenza e fa bene al sistema cardiovascolare. Inoltre, la tua resistenza viene migliorata molto attraverso l’allenamento del calcio. Giocare a calcio esercita una serie di gruppi muscolari. Questi includono i muscoli della coscia, i muscoli glutei e i muscoli addominali. Se non ti piace allenarti da solo, gli sport di squadra sono perfetti per te.
Qui troverete un video di allenamento di calcio che è perfetto per i principianti:
Tennis: allenamento per tutto il corpo e per la resistenza
Oltre ai muscoli delle gambe e delle braccia, lo sport del tennis allena anche i muscoli delle cosce e dei polpacci, così come i muscoli addominali, delle spalle, della schiena e delle natiche. Anche la forza e la resistenza sono allenate.
In questo video puoi vedere come può essere l’allenamento del tennis:
Pallavolo: perdita di peso e allenamento
La pallavolo è un popolare sport di squadra che utilizza la schiena, le gambe, le braccia e la tensione del corpo. La pallavolo migliora anche la coordinazione e il tempo di reazione. Inoltre, la pallavolo è un grande sport che brucia molte calorie e quindi grasso.
Suggerimenti per l’allenamento: Braccia, addome e altro
Altri consigli per l’allenamento! Qui puoi trovare di più su allenamenti e fitness. Per rimanere in forma, è importante lavorare tutto il corpo, il che è ottimo con l’allenamento di resistenza. Anche più formazione e allenamenti per gli uomini.
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