Allenamento per uomini - Allenamenti per braccia, schiena e addome

Allenamento per uomini - I migliori allenamenti per braccia, schiena e addome. Il periodo natalizio e il Capodanno hanno messo su qualche chilo. Oltre alla cura del corpo, la figura è anche di grande importanza quando si tratta di fare il modello. Diventare un modello Molte persone hanno deciso per il nuovo anno di lavorare fuori i nuovi chili entro l'estate. Ognuno ha le proprie aree problematiche del corpo che vuole allenare. Non importa se si tratta di parti specifiche del corpo come lo stomaco, le braccia o tutto il corpo sotto forma di allenamento di resistenza. Ci sono molti modi diversi per raggiungere gli obiettivi desiderati. Dagli allenamenti ai vari sport, tutto può aiutarvi a ottenere il corpo dei vostri sogni.

Schiena - Schiena forte e postura eretta

Non dovresti mai trascurare l'allenamento della schiena durante un allenamento a casa. Da un lato, per evitare squilibri muscolari. In più: una schiena ben allenata assicura una migliore postura, protegge dalle lesioni e allevia la pressione sui dischi intervertebrali sensibili. In questo articolo abbiamo tre video per voi che vi aiuteranno a ottenere una schiena forte e una postura eretta. Inoltre, abbiamo elencato i più comuni errori di allenamento della schiena per voi.

Rafforza il tuo ora:

Braccia - Esercizi per bicipiti e tricipiti

Soprattutto come uomo, le braccia allenate fanno una forte impressione, perché le braccia muscolose simboleggiano la forza e la sicurezza. L'allenamento delle braccia porta anche altri benefici oltre al bell'aspetto, perché l'allenamento ti rende anche più forte e capace di sollevare cose pesanti. In questo articolo presentiamo tre allenamenti utili per avere delle belle braccia.

Esercizi per la casa:

Pancia - errori comuni & 10 esercizi

Quasi ogni uomo sogna una confezione da sei. Per ottenere questo, è importante che costruisci i tuoi muscoli addominali con allenamenti continui e fai attenzione alla tua dieta. Gli addominali o i crunch da soli purtroppo non sono sufficienti, è importante che ci sia uno stimolo costante, che si può ottenere con manubri, per esempio, o in alternativa bottiglie d'acqua. Questo crea la base muscolare per il tuo ulteriore allenamento. In questo articolo, abbiamo selezionato per voi alcuni video per allenare l'addome.

Una confezione da sei con:

Gambe - Successo e figura estiva

L'allenamento delle gambe è una parte importante del successo dell'allenamento per gli uomini. Dipende sempre dal tuo obiettivo personale, se vuoi avere gambe particolarmente muscolose o snelle e definite. Una cosa è certa: con un allenamento regolare delle gambe è garantito che otterrete una posizione più solida, un migliore equilibrio e in generale più forza per i movimenti quotidiani come fare jogging, salire le scale o saltare. Se si contano insieme i glutei, le cosce e la parte inferiore delle gambe, le gambe sono il gruppo muscolare più grande del corpo. si lavora insieme in molti esercizi per le gambe, il che a sua volta significa che si bruciano molte calorie e si perde effettivamente grasso.

Gambe muscolose con un:

Corpo intero - 10 minuti e consumo di calorie

Sano e in forma nella vita quotidiana. Esercitarsi con il proprio peso corporeo aiuta immediatamente a ottenere un corpo più sano e più forte. Un allenamento completo a casa ha molti vantaggi. Puoi iniziare quando e dove vuoi, non hai bisogno di un abbonamento, nessuna scusa e nessun costo di viaggio. Se l'allenamento a casa è troppo poco e troppo noioso per te a lungo termine, puoi usare dei pesi sotto forma di bottiglie d'acqua o uno zaino pieno come pesi aggiuntivi per costruire i tuoi muscoli in modo ancora più intenso.

In forma nella vita quotidiana:

Resistenza - Esercizi cardio e 70

Ci sono molti tipi e forme diverse di allenamento di resistenza. L'allenamento di resistenza si riferisce agli sport che sfidano principalmente il sistema cardiovascolare. I classici allenamenti di resistenza sono la corsa, il nuoto e il ciclismo. Tuttavia, ci sono anche numerosi allenamenti per allenare la resistenza a casa. Un allenamento regolare può mostrare rapidamente dei miglioramenti e fornire una spinta motivazionale in più. Sei pronto a migliorare la tua resistenza? Allora iniziate con i numerosi esercizi e allenamenti!

Migliorare la resistenza con:

Sport - Boxe e calcio

Il tuo corpo può essere allenato non solo in palestra o con l'aiuto di allenamenti, perché ci sono una varietà di sport che non sono solo divertenti, ma ti tengono anche in forma e aumentano la tua resistenza. Ci sono molti tipi diversi di sport, quindi c'è uno sport che piace a tutti. In questo articolo, sarete introdotti ad alcuni degli sport e imparerete tutti i benefici di ogni sport.

Godetevi lo sport con:

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