Zumba: allenamenti, lezioni di Zumba e danza

Zumba – La danza Zumba e la Zumba come allenamento sono totalmente alla moda. Zumba è un allenamento un po’ diverso, perché combina danza e allenamento in una frenesia sportiva di gioia di vivere. L’allenamento è stato sviluppato dal fitness trainer colombiano Alberto Perez negli anni ’90. Il mix di danza ritmica e sudato allenamento a intervalli non è solo molto divertente, ma anche un vero killer di calorie. Inoltre, l’allenamento di danza con elementi di salsa, samba e reggaeton allena anche la resistenza, la coordinazione e molti muscoli diversi – perfetto per tutti coloro che vogliono anche migliorare la loro forma fisica mentre ballano. In questo post troverai tre bei video per un allenamento Zumba. – È ora di ballare! Torna a Home Training e torna alla Guida alla Bellezza.

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Zumba: allenamento di danza

Classe di Zumba per la casa

Allenamento cardio con Zumba

Consigli di bellezza: Allenamenti di danza e altro ancora

Zumba: allenamento di danza

Il modo migliore per capire perché la danza Zumba è così sudata e impegnativa è provarla di persona. Quindi inizia subito il tuo allenamento Zumba. Se hai mai ballato la tua musica preferita ad una festa, in discoteca o semplicemente a casa tua, allora lo sai: Ballare può davvero farti sudare! Non c’è da stupirsi, perché il ballo e il fitness vanno di pari passo: muoversi a ritmo di musica scioglie i muscoli e allena l’equilibrio e la coordinazione, nonché il sistema cardiovascolare.

Classe di Zumba per la casa

Con Zumba, si perde peso mentre si balla e la cosa migliore è che la motivazione viene naturale con Zumba. Questo è uno degli allenamenti Zumba più popolari al mondo per la casa. Con solo 20 minuti per una sensazione di corpo sano e felice. Inizia la tua giornata con Zumba e prova una scarica di motivazione che riempie il tuo corpo. Puoi anche iniziare una nuova routine serale dopo il lavoro con Zumba per mantenere il tuo corpo in forma e divertirti ogni giorno.

Allenamento cardio con Zumba

Zumba è una sensazione. Balla da solo o con i tuoi amici, bambini e persone care e fai una piccola festa da ballo! Zumba è cardio ma soprattutto è divertente.

Consigli di bellezza: Allenamenti di danza e altro ancora

Altri suggerimenti per l’addestramento a casa! Ti potrebbe anche interessare. Puoi anche leggere di più sull’alimentazione sana e consapevole qui. Allenamenti di danza con musica fresca e la tua nuova routine di stretching, qui.

Allenamento di danza: Buon umore, Party & R&B

Allenamento di danza – massimo fitness con il massimo divertimento. È molto più facile allenarsi con la musica. Allora perché non fare tutto l’allenamento ballando? Con diverse canzoni e allenamenti di danza frizzanti, avrai l’allenamento cardio in pochissimo tempo. La bellezza degli allenamenti è che non hai bisogno di nessun equipaggiamento a parte i tuoi vestiti sportivi. Inoltre, l’intera sessione dura solo 10 o 15 minuti. Quindi è perfetto per una sessione di ballo veloce per metterti di buon umore. Danzate in forma!

Allenamento di danza

Stretching: Stretching quotidiano e yoga

Gli esercizi di stretching dovrebbero aiutare a dare al corpo l’elasticità necessaria per una buona coordinazione e il divertimento nello sport. In questo articolo troverete 3 video sullo stretching. Prima, un video di 5 minuti con una routine di stretching che puoi integrare nella tua vita quotidiana. Poi, esercizi di stretching ispirati allo yoga e infine alcuni esercizi per migliorare la postura nella vita di tutti i giorni, perché stare dritti ti fa sembrare più alto, più in forma e più sicuro di te.

Stretch

Nutrizione: bella pelle, dieta e altro

Vuoi diventare una modella ma non hai ancora pensato alla nutrizione? Una dieta consapevole non fa bene solo alla pelle e al corpo, ma anche alla salute. Se la tua pelle è soggetta a macchie, puoi prevenirle. Vi mostriamo come! Vi presentiamo anche diverse diete e vi mostriamo come mantenere il vostro peso in modo sano. Se ti senti ancora meglio senza un grammo o due sul tuo corpo, ti presenteremo anche gli alimenti che ti aiuteranno a raggiungere questo obiettivo in modo naturale. Ricette, bevande e cibi deliziosi, qui.