Yoga – Allenamento e allenamenti per donne: Routine, amore per se stessi e anima

Esercizi yoga – esercizi per la tua anima. Un antico sistema di esercizi proveniente dall’India che aiuta ad equilibrare “corpo, mente e anima”. Lo yoga consiste in movimenti dolci e potenti che rafforzano l’addome, il petto e la schiena, così come l’anima umana. Aiuta a percepire i bisogni e a sperimentare il qui e ora senza stress. Lo yoga non solo migliora la forma fisica e mentale, ma può anche formare la base per l’auto-amore e quindi creare il percorso verso l’autorealizzazione. La pratica dello yoga ti aiuta a riconoscere e sviluppare i tuoi punti di forza personali osservandoti dall’interno, in modo da poter definire e scoprire i tuoi valori. Torna alla Guida alla formazione.

10 Minute Yoga Routine – Stretching dei muscoli

Allunga i muscoli rigidi, stanchi e doloranti con questa routine di yoga di 10 minuti. Dopo il tuo allenamento, ti sentirai più sicuro e consapevole di te stesso.

Routine di yoga per principianti – 20 minuti

Questo allenamento è perfetto per coloro che sono assolutamente nuovi allo yoga. Prendi il tuo tappetino da fitness e inizia il tuo allenamento casalingo di 20 minuti. A poco a poco, costruirai le tue basi di yoga e scoprirai cosa ti fa sentire bene.

Un buon inizio di giornata – Yoga con Adriene

Inizia la giornata con la tua routine di yoga di 15 minuti. Allungatevi e rinforzatevi. Una cosa è garantita, questi esercizi metteranno molta energia nel vostro corpo per farvi sentire più in forma e più forti.

Consigli per l’allenamento: Sport e altro

Ognuno di noi dovrebbe tenersi in forma regolarmente per rafforzare la propria salute e il proprio corpo. Qui troverai tutto quello che devi sapere sul fitness, che si tratti di esercizi per la schiena, lo stomaco o le gambe. Lasciati ispirare dai nostri piani di allenamento e mettiti in forma per l’estate.

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