Gambe – Allenamento e allenamenti per uomini: successo e figura estiva

Allenamento delle gambe – L’allenamento delle gambe è una parte importante del successo dell’allenamento per gli uomini. Dipende sempre dal tuo obiettivo personale, se vuoi avere gambe particolarmente muscolose o piuttosto snelle e definite. Una cosa è certa: con un allenamento regolare delle gambe è garantito che otterrete una posizione più solida, un migliore equilibrio e in generale più forza per i movimenti quotidiani come fare jogging, salire le scale o saltare. Se si contano insieme i glutei, le cosce e la parte inferiore delle gambe, le gambe sono il gruppo muscolare più grande del corpo. si lavora insieme in molti esercizi per le gambe, il che significa che si bruciano molte calorie e si perde grasso in modo efficace. Questi allenamenti sono anche perfetti se vuoi diventare una modella, per esempio, in città come New York, Francoforte o Londra. Torna alla guida all’allenamento.

Allenamento intensivo delle gambe

Vuoi apparire muscoloso, forte o definito? Allora fai il tuo allenamento frizzante per le gambe a casa e mettiti in forma per la stagione estiva. È sempre importante allenare tutte le parti del corpo – braccia e schiena – per creare un look generale armonioso. Quindi non dimenticare mai il giorno delle gambe. Prova l’allenamento rapido delle gambe a casa!

I migliori esercizi per le gambe a casa

Ti stai chiedendo quali sono i migliori esercizi per le tue gambe? Abbiamo il perfetto allenamento per le gambe da fare a casa che ti garantirà gambe toniche.

• 0:00 Squat sumo
• 0:49 Tocco del tallone con una gamba sola Squat
• 1:35 Sliding Leg Curl sul pavimento con asciugamano
• 2:20 Split Squat
• 3:05 Bodyweight Single Leg Deadlift
• 3:50 Squat in testa con peso corporeo
• 4:35 Squat Tip Toe
• 5:20 Quarter Squat con una gamba sola
• 6:05 Squat alternato Hee Touch Side Kick
• 6:50 Distensione degli adduttori seduti con gamba larga

Il tuo allenamento personale per le gambe

Allenati con l’esperto di fitness John per ottenere gambe più belle e sode.

Allenamento rapido per gambe snelle

Ottieni gambe magre e toniche in poco tempo con questo allenamento di 10 minuti.

Suggerimenti per l’allenamento: Corpo intero e altro

Altri consigli per l’allenamento! Qui puoi trovare di più su allenamenti e fitness. Oltre alla schiena, è anche importante lavorare tutto il corpo. Anche più formazione e allenamenti per gli uomini.

• Allenamento per tutto il corpo
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